日々の奮闘

【2ヶ月で−20キロ達成】2つの運動で確実に痩せる!自分の欲望に正直になれ!

ふわりめいり
ふわりめいり
こんにちは
ふわりめいりです

皆さん、楽して痩せたいですよね?
そして、可愛い彼女、かっこいい彼氏とお付き合いしたいですよね?

凄くよく分かります。

私も出来れば運動もせず、サプリを飲んでダイエットを成功させたいです。

しかし、現実はこうですよね。

ぽっちゃりさん
ぽっちゃりさん
あー
彼女欲しいぃ

そうです。動かずにだらだらしているだけでは何も変わりません。

私が言えるのはただ1つ。

ふわりめいり
ふわりめいり
そんなんじゃ
彼女なんて出来ないぞ!!
今すぐ私のやったダイエットを
実行するんだ!!

人は必ず、楽をして良い結果を求めたがります。

サプリを飲めば痩せる!
運動せずに痩せる!

確かに痩せるかもしれませんが、

絶対ではありません。

絶対に痩せるダイエット

それは

運動する!!

あなたもだらだらせず、この記事を見たら即、動きだしましょう!!

そうすれば、私みたいに将来の妻とのお付き合いも可能ですよ。

ここでは2ヶ月で−20キロを達成した事のある私が実践したダイエット法を紹介しますが、

運動が嫌いな人にはちょっと厳しい方法となるかと思います。ですが、走るのが大っ嫌いな私も成功出来たのですから、

あなたも、実行出来れば必ず痩せます。

この記事で分かること

ランニングと縄跳びで−20キロ達成
楽して痩せることは出来ない
2ヶ月間継続してダイエット出来た理由

変わる為の準備はいいですか?
それでは行ってみましょう!!

成功に「甘い言葉」はない!!

この記事をご覧の方は、

ダイエットを成功させたい人ですね。
だから、甘い事は一切言いません。
絶対に痩せたいなら、

実行!
継続!
徹底!

これは必須です!!

飲むだけで…
着けるだけで…
楽して…

甘い言葉で誘うダイエットは絶対に痩せません。

ここに私の記録を記しますので、
あとは、自分に落とし込み、自分に合う方法で

実行!
継続!
徹底!

で頑張ってください!!
応援してます!!!

この記事がオススメな人

ダイエットしたい

ダイエットを成功させたい

ダイエットに成功してあの人と付き合いたい

痩せて彼女、彼氏が欲しい

大切な人の為に健康でいたい

2ヶ月で−20キロ

ダイエット前の体重は111キロありました。
それが、2ヶ月で−20キロで、91キロまで落ちました。

それでも90キロ台じゃーん

と思うかもしれませんが、そこではなく、−20キロに注目!

凄くないですか?

自分で言ってしまう辺りが自慢げですが

自慢してます!

それほど自信が持てるようになりました。

しかし、残念な事に、ただいまリバウンドしてしまい、元通りとなっています。
注:ただし、リバウンド前は約6年程キープしてます。

リバウンドには理由がありましてそれは別記事で紹介しますね。

\ダイエット前後の比較画像です/
(写真で抱えているのはうさぎです)
どうですか?
明らかにお腹が違いますね。

どのようにしてここまで変われたのかというと

私が行ったのは、
ランニング
縄跳び
この2つです。
これを徹底して継続しました。

ランニング

始めは1周600~800メートル程の距離を5日。
慣れて息が上がらなくなったら2周を5日。

徐々に距離を伸ばし、最終的には6キロ程の距離を1ヶ月程走りました。

体重が重いので当然、膝への負担がかかりますが、このポイントを抑えておくことで負担を軽減出来ます。

しっかりと準備運動

慣らす為の軽いランニング

学生の頃、運動していたお陰もあるかもしれませんね。

ランニングの重要なポイント

最初から長い距離を走らない
準備運動は念入りに
走るための準備のランニングをする

あとは、普段全く運動しない、今まであまり運動をしてこなかった又は、運動していたが、それからはかなり期間が空いた。

という方は、ウォーキングから始め、ランを混ぜつつ、慣らす方がいいです。

その間に筋肉も付きだしますので!

縄跳び

ランニングの後に休憩せず飛びました。
初めは前跳びで100回
その後、徐々に回数を増やし、1000回跳びました。

1000回って聞くとかなり跳んでそうですが、

あっという間に終わります。

私は物足りない感が出てきたので、それにプラスして、二重跳びを30回跳んでいました。

縄跳びも膝に負担がかかりますがポイントを抑えておくと軽減出来ます。

徐々に回数を多くする

インターバルのように30秒飛んだら、10秒休憩を3回繰り返す

膝に痛みが出たり、違和感を感じた時は即終了してアイシングして下さいね。

縄跳びの代替では、ランニングのあとにゆっくりとしたスクワットなどがおすすめです。

縄跳びで重要なポイント

最初から跳び過ぎない

膝に違和感が出たら即終了

しっかり呼吸をする

私は結構早いペースで跳んでいましたが、
最初はゆっくりでも構いません。

とにかく続けられるペースで始める事が何よりも重要です。

ダイエットで成功する為には強い欲望が大事

私がダイエットを継続し、成功出来たのには

理由があります。

それは、振られた人に

Aちゃん
Aちゃん
だっさ

と言われたから。

太っていた先輩と話していた時の事

先輩
先輩
なかなか入る服ないよな
ふわりめいり
ふわりめいり
そうですね
でも、入るんだったら
デザインとかどうでもいいですよね

と話していると、ボソッと

だっさ…

それにカッチーーんときまして、
恥ずかしいのと、悔しいのと
自分が急に情けなくなり

ふわりめいり
ふわりめいり
んなゃろーーー!!!
絶対やせてやる!!!
だっせぇなんて言わせん!!!
見てろよこんちくしょう!!!

と思った事がキッカケとなりました。
私をダイエット成功に導いたのはまさに、
(好きだった人に)認められたい
その強い欲求でした。

それからは、本当に毎日走って跳びました。

雨だろうがなんだろうが続け、
遅番の時は朝の4時半から又は、帰宅後の21時から、もしくはその両方。
早番の時は帰宅後に。
夜勤の時は、朝か、出勤前。
明けの時は仮眠をとってから。
休みはもちろん朝から。

走るのがキツくて歩きたくなったら、

だっさ…

を思い出し、ちくしょう!見てろよ!

と根性で走りました。

自分に甘えの気持ちがあったら絶対に成功はしませんでした。

この経験があったからこそ、

2ヶ月−20キロが達成でき、多分あの時は自分の体も味方してくれた様な気がします。

要は、

実行に移すための強い欲求がダイエットには欠かせないポイントなのです。

なんでもいいんです。

なければ、本気で好きな人に告白してみてください。

自分が本気でぶつけた感情を木っ端微塵にされてみてください。

そしたら分かりますよ。

私のあの時の気持ちが。

あ、それで、OKだった人はおめでとうございます!!

今度はその人の為に頑張る理由が出来ましたね!!

成功するための重要なポイント

いかに本気になれるか

やっぱり諦めるとならない出来事を体験する

絶対にやってやる

となれるかどうかが成功への道となります。

【実行するには】絶対やるに変える2つのポイント!!時間と欲望が決めて!! あれ、やってみたいんだけど 忙しいし難しいかなぁ… こんな経験はありませんか? やらなきゃいけないのに...

まとめ

2ヶ月で−20キロを達成

ランニング

毎日走る

最初は短い距離から

途中は止まらず歩かず、走りきる

縄跳び

ランニング後に行う

毎日跳ぶ

最初は少しずつ

二重跳びは絶対やる

これを徹底して、毎日継続する!!

実行に移すには

強い欲望が必要

見返したいなどの強い気持ち

ちなみに、
この間、食事制限等はしませんでしたが、
自然と食べる量が減りました。

これ食ったら、見返せない
と思うとあまり箸が進みませんでした。

私が食欲を上回る感情は多分、後にも先にもこれだけな様な気がします。

自然と食べ過ぎを防いでいたのかもしれません。

痩せたあと、彼女ができ、
その彼女は現在妻となりました。

おわりに

2日に1回でいいんだよ。
食べても痩せれるよ。
これを飲めば痩せられるよ。
運動?いらないいらない。

全てまやかしです。

テレビのサプリ、
都合のいい広告、

それは全ての過程を写していないので、本当に痩せるかもしれませんが、

でも、私は試したことがあるので、断言しますね。

あれでは痩せません。

だから、

走れ!跳べ!甘えんな!
やれぇぇぇーーー!!!!

これが私からの最大級の応援です。

ま、リバウンドしてますけどねぇ 笑
でも、1回は痩せてますよ!

だから、行動あるのみ!
今すぐ実行せよ!
そして、徹底して継続せよ!
そしたら、必ず痩せるから!!

あなたの成功と楽しい毎日を祈っています。

最後までお読み頂きありがとうございます!

では!!

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